ライザップに通い始めて1ヶ月経ちました。
その間、8回のトレーニングを受けて、
結果は…..
2月末~3月初めの寝起きの体重が、61キロ前後。
4月1日(今日)の寝起きの体重が、56.4キロ。
1ヶ月で4.5キロくらい痩せたとは…自分でも
この結果に驚いています。
食事にはかなり注意を払いました。
朝食は必ず自炊。
1日の食事の中で野菜類を意識して沢山摂り
ました。もちろんたんぱく質も。
盛り付けが下手でお恥ずかしいです。
他のスタッフ同様、会社でいただいています。
でも、甘い物の完全断ちは難しいですね~
1日1回の楽しみ、コーヒーか紅茶は、自然派
甘味料ラカントと、わずかな量の生クリームを
入れて飲むし、人口甘味料を使ったコーラ ゼロも
プロテインも飲んでしまいます。
ただ、以前、鬼のように食べていた砂糖たっぷりの
お菓子断ちは出来ています。
トレーニング期間はあと1ヶ月。
もっと体重や体脂肪率が減るのか、停滞するのか、
まだ分かりませんが、今の調子で続けてみます。
また5月1日頃にご報告しますね。
注)実話です。エイプリールフールの話ではありませんよ!
素晴らしいです!
応援してますよ。
かいさん
ありがとうございます。
一か月後が楽しみです。