過食症でしょうか。
寝る前に甘いものが止められません。
これさえ止めれば、簡単に体重は落ちると思うのですが…
動画の中で話している中国語は、
我想減肥,但是瘦不下來。(痩せたいけれども、痩せらせないです)
二ヶ月後、動画で見て何となくわかる程度でいいので、細くなりたいです。
膝に負担がかかるので、がんばらなくては。
過食症でしょうか。
寝る前に甘いものが止められません。
これさえ止めれば、簡単に体重は落ちると思うのですが…
動画の中で話している中国語は、
我想減肥,但是瘦不下來。(痩せたいけれども、痩せらせないです)
二ヶ月後、動画で見て何となくわかる程度でいいので、細くなりたいです。
膝に負担がかかるので、がんばらなくては。
真実子さん こんにちはー♡
さっき勢いに任せていっぱいコメント書いたら残ってなかった。。。orz
なので、簡単に私がお菓子をガマンできるようになった方法を書きますよー^^
それは「瞑想」デス!
簡単なモノでおk。最初は3分くらいから、姿勢良く椅子に腰掛けたり、床にあぐらかいたりして、ゆっくり呼吸をするだけです。
私はこのチャンネル↓を活用しました^^
https://www.youtube.com/channel/UCaiUyrXkaARgWwP_V9j9j7A/featured
因みに、私は一ヶ月くらいでお菓子をガマンできるようになりました^^
でも、全くお菓子を食べない!ってワケじゃないですよ。
2週間に1回チートデイを設けて、その日は好きなお菓子を爆食してますw
真実子さんのその悩み解決できますよー^^
仲間はココにいますよー♡
yuriさん
こんにちは。
瞑想!!
良いんですよね。私も知っています。が、いつも自分に言い訳をして、
やっていませんでした。
これから、チャンネルを見てみます。
今日は、もうすぐ夜の11時ですが、なんとか我慢できそうです。
はい、がんばります!ありがとうございます!
こんにちはー^^
瞑想始めてますか(・・?
朝イチ(起床後as soon as!その場でどーぞw)でやる方が習慣化しやすいです。
うまくできなくてもおk! ついやらない日があっても次の日にやればおk!
お菓子食べちゃってもおk!w だって美味しいんだもん(´∇`)
必ずガマンできる日が来ますよー♡
余計なお世話ですが、私のブログに私が実践しているダイエット法を「HIIT教 経典」というタイトルで書いてみました。
興味がわいたら覗いてみてください^^;
yuriさん
こんにちは!
ここ数日はモーレツに忙しくて(言い訳)、瞑想、まだ始めていません。
ブログ、拝見しました。私にもできそうな気がしてきました。
ありがとうございます!
最近は、お昼までは、水分しか取っていないので、私にも出来そうです。
来週の月曜日から始めます。
スミマセン、週末は、どうしても朝は上島珈琲に行きたいので…