夜、早足歩き30分、　音楽、セルジオ・メンデス
朝、サンドイッチ、野菜ジュースV8
昼、自助餐弁当、7-11のアイスラテ
夜、肝臓スープ、煮野菜、野菜ジュースV8
夜、電気を消して布団を被って、自分の不公平で後悔だらけの人生に付いて考える、30分（ウソ）
体重67.9kg　体脂肪19.6％
同じ時間帯に計らないと、目安になりにくいのかも。
ipodに入れた音楽データは71Gくらい
鬱は一進一退。良くなってるのか、悪くなっているのか分からない。